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点击这里 为了 虚拟2020指南 以及我们的虚拟秋季学期2020重要更新。

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在bbin游戏官网-bbin视讯平台的目标的bewell计划,引导学生发现自己的个人优势,并利用它们来设置对最大整体健康和健康赋权目标。健康不是最终目的,而是一个积极的,持续的过程,涉及到开始意识到,并采取步骤,更健康,更快乐,更成功的人生!在bbin游戏官网-bbin视讯平台为学生提供bewell程序的实用知识,动手研讨会,体能训练和团体或私人教练周围健康的许多方面:职业健康,有创意的健康,情绪健康,环境健康,财务健康,身体健康,社会的健康和精神健康。

 

看看这周的训练!

了解我们的健身课程!

周一fb的现场训练与达里安!

与正在请人留在家里,这是因为以往一样,我们想办法站起来,活跃起来很重要。感谢bewell @ bbin游戏官网,我们必须通过每周的训练,你可以与FB活遵循沿着这样的机会。试训是在入门级的水平设计是完全没有压力。紧跟着的长或短的会议,只要你愿意!

锻炼的完整的播放列表可以在bbin游戏官网 YouTube页面上,或通过使用下面的链接中找到!

每周1 - 瑜伽普拉提混合的平衡

周2 - 包子和平衡

每周3 - 轻量的有氧爆炸

周4 - 强壮的手臂

5周 - 人蹲机

6周 - 全身爆炸

7周 - 稳定

8周 - 果冻武器

第9周 - 体爆炸井喷

本周10 - 脉搏!

 

周三FB现场yogalates类凯莉!

虚拟yogalates!我们有时可以压倒一切的感觉 - 所以采取了周中休息,并与bewell @ bbin游戏官网的yogalates类放松身心。它会给你一个30-45分钟的休息时间每周三中午练习你的呼吸,伸展和精神集中。会有的举动必然有进有退 - 让每个人都能在自己的水平和工作对自己的自我需要加入。请跟随现场bbin游戏官网的FB页面上!

锻炼的完整的播放列表可以在bbin游戏官网 YouTube页面上,或通过使用下面的链接中找到!

每周1 - 太阳称呼的变化

周2 - 绵延臀部屈肌

每周3 - 为髋部屈肌更舒展

周4-脊柱伸展

5周 - 绵延上身

6周 - 人人享有基本的瑜伽

7周 - 基本的瑜伽实践

8周 - 放松和休整

第9周 - 拜日式的背

 

周五变焦ZUMBA虹膜!

站起来,动起来的节奏为每周五,你将有机会在现场尊巴类加入的变焦。在尊巴类通常运行45分钟到一个小时,但你能感觉到做多可少,只要你喜欢!这真的很有趣,如果你不是一个人谁是伟大的舞蹈动作(像很多参与者)只是尽你所能,并不断运动和舞蹈的节拍!确保电子邮件 bewell@chc.edu 对于变焦链接和会议ID!

 

**免责声明:请您自担风险执行所有bewell锻炼**

满足你的教练!

 

DarianIrisyoga pose

从左至右:

bewell铅教练和教练 - 达里安领导M.S.,'14              

认证的私人教练(运动医学的国家科学院)

认证综合营养教练(该研究所为一体的营养)

在人性化服务管理硕士(栗山大学)

在社会学文学士(葛底斯堡大学)

 

bewell尊巴健身教练 - 虹膜利伯曼

ZIN成员自2013年起

行货尊巴舞教练

在学校辅导学硕士(长岛大学)

心理学文学士(霍夫斯特拉大学)

 

bewell瑜伽健身教练 - 凯莉教区,M.S.,'20

认证组健身教练(田径和美国健身协会)

在人性化服务管理硕士(栗山大学)

心理学文学士(罗文大学)

提供的服务

无论您的健康目标是什么,我们在这里帮你实现吧!

团体健身课程 - 在来一个喘息提供给你免费在bbin视讯平台内的各种bewell类(或所有!)。通过认证的私人教练教的,您将学习如何移动你的身体健康,并最大限度地提高你的心肺功能和肌肉的能力!各级欢迎;修改和动手方向将被提供。请查看课程表每周发行和细节。

连接后(即将推出!):组健康圈-in人谁共享类似的挑战,并寻求从其他解决方案和支持学生小群的连接。这组教练圈子报价同行的支持,其中的共同目标是改变或调整通过思想和战略的交流,克服共同的发展,社会和学术压力因素,以及健康的生活方式技能的发展。便利和由持牌社工辅导,这组欢迎寻求支持指导所有的学生!

连接式组遇上每周一次,详见和位置的日历!  

个人整体健康教练:准备做一个健康有关的变化,但不知道从哪里开始呢?安排与经过认证的综合性营养教练的私人会议,讨论的许多方面(情绪,身体,社会,精神,职业,智力和环境),预防性整体健康的!健身教练鼓励了积极的合作关系,专注于自己的优势,识别和健身,营养,控制体重,睡眠习惯,人际关系等方面设定个人目标,和一般健康的所有方面。教练提供了一个授权的空间创造健康的生活习惯,感觉就像自己最好的版本!

请发送电子邮件认证的营养教练,达里安领袖@ bewell@chc.edu 开始!

对于健康教练共同的主题

  • 压力管理
  • 改善社会和浪漫关系
  • 健康的饮食和健身行为
  • 提高自信
  • 能力来导航的转变

健康博客和技巧

为您带来健康的生活方式事实和提示营养,健身和健康一般的方方面面!请发送电子邮件达里安领导人在 bewell@chc.edu 与主题,你想学习一下! 

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